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Fit durchs Jahr mit Yolates

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Fit durchs Jahr

 

Steig mit diesem Motto gerne in unseren „Yolates“ Kurs ein.

Was ist Yolates? Eine Mischung aus Pilates und Yoga. Wir stärken vor allem den Halswirbel- und Lendenwirbelbereich, zur Erhaltung der Beweglichkeit (sanfter Muskelaufbau und Muskelentspannung).

Du kannst jederzeit mitmachen!

Kurszeiten: montags und donnerstags jeweils um 18.00 Uhr per zoom

 

!NEU! Dienstags: Yolates ohne Bodenübungen! Ebenfalls 18:00 Uhr. !NEU!

Die Zugangsdaten erhaltet ihr nach der Anmeldung.

 

Ich freue mich auf Dich!

Lieber Gruß

Sabine Thoma

Gesundheitsberatung

 

Kursgebühr: 20,-€

Anmeldung bitte online an Sabine Göbber:

s.goebber@contergan-nrw-peer-to-peer.eu

Ihr erhaltet dann den Einladungslink und die Kontoverbindung

 

Interessenverband Contergangeschädigter

Nordrhein-Westfalen e.V.

Hilfswerk für vorgeburtlich Geschädigte

 

Peer- to-Peer-Beratungsangebot

 

 

Sabine Göbber

Diplom-Sozialpädagogin

Krankenschwester

Ref. für Gesundheits- und Sozialmanagement

 

Mobil:  +49 171-3080816

Tel.:        +49 2428-9021470

Fax:        +49 2428-9021480

Mail:       s.goebber@contergan-nrw-peer-to-peer.eu

 

www.contergan-nrw.eu

 

 

 

Fit in den Frühling

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Fit in den Frühling

Steig mit diesem Motto gerne in unseren „Yolates“ Kurs ein.

Was ist Yolates? Eine Mischung aus Pilates und Yoga. Wir stärken vor allem den Halswirbel- und Lendenwirbelbereich, zur Erhaltung der Beweglichkeit (sanfter Muskelaufbau und Muskelentspannung).

Du kannst jederzeit mitmachen!

Kurszeiten:

montags und donnerstags jeweils um 18.00 Uhr.

Für Rollifahrer findet der Kurs donnerstags um 17.00 Uhr statt, da hier andere Übungen wichtig sind

Der Kurs findet online über Zoom statt. Die Zugangsdaten erhältst du nach der Anmeldung

Ich freue mich auf Dich!

Lieber Gruß

Sabine Thoma

Gesundheitsberatung

Kursgebühr: 20,-€

Anmeldung bitte online an Sabine Göbber:

s.goebber@contergan-nrw-peer-to-peer.eu

Ihr erhaltet dann den Einladungslink und die Kontoverbindung

Interessenverband Contergangeschädigter

Nordrhein-Westfalen e.V.

Hilfswerk für vorgeburtlich Geschädigte

Peer- to-Peer-Beratungsangebot

Sabine Göbber

Diplom-Sozialpädagogin

Krankenschwester

Ref. für Gesundheits- und Sozialmanagement

Mobil:  +49 171-3080816

Tel.:        +49 2428-9021470

Fax:        +49 2428-9021480

Mail:       s.goebber@contergan-nrw-peer-to-peer.eu

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Einladung Kurzurlaub: Entspannung für Seele , Geist und Körper

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Urlaub für Körper, Geist und Seele

Lasst Euch ein

auf Entspannung für den Körper,

Erholung für die Seele

und Wellness für den Geist.

 

Herzliche Einladung zu unserem zweiten Kurzurlaub. Diesmal im wunderschönen Bonn am Rhein.

Zusammen mit unserer Yoga-Trainerin Sabine Thoma werden wir uns mit einfachen Körperübungen aus dem Yoga und Pilates vom Alltag entspannen.

Wieder bietet Sabine auch Einzelbehandlungen, z. B. Massagen an. Die Terminierung dazu erfolgt vor Ort.

Neben Yolates und Meditation besteht die Möglichkeit, an verschiedenen kulturellen Angeboten, Ausflügen und anderen Aktivitäten teilzunehmen.
Selbstverständlich bekommt auch das Nichtstun, allein oder gemeinschaftlich, einen Raum.

Wir möchten gern das GOP- Varieté Theater zusammen besuchen. Bei Interesse bitte bis 23.06.2023 melden.

Wann:          9.August. 2023, 18:00 Uhr (Anreise möglich ab 16:00 Uhr)
bis
14.August 2023, nach dem Frühstück

 

Wo:                 Marriott Hotel Bonn
Platz der Vereinten Nationen 4
53113 Bonn
0228/280 500

Teilnehmerbetrag 150,-€/ pro Person

Falls der Besuch des GOP- Variete gewünscht ist,

beträgt der Teilnehmerbetrag 180,-€.

Begrenzte Teilnehmerzahl, Teilnahme nach Anmeldeeingang

Anmeldeschluß 20.07.2023

 

 

Anmeldung bitte an:

Barbara Wenzel-Heyberg

Telefon 02268 – 909 42 88
Telefax 02268 – 909 42 87

Mail: bwh@contergan-nrw-peer-to-peer.eu

 

Informationen:

Sabine Göbber
Mobil:  +49 171-3080816
Tel.:        +49 2428-9021470
Mail: s.goebber@contergan- nrw-peer-to-peer.eu

 

 

Interessenverband Contergangeschädigter

Nordrhein-Westfalen e.V.

Hilfswerk für vorgeburtlich Geschädigte

Peer- to-Peer-Beratungsangebot

Sabine Göbber

Diplom-Sozialpädagogin

Krankenschwester

Ref. für Gesundheits- und Sozialmanagement

Mobil:  +49 171-3080816

Tel.:        +49 2428-9021470

Fax:        +49 2428-9021480

Mail:       s.goebber@contergan-nrw-peer-to-peer.eu

Neuer Yolates-Onlinekurs

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Hallo Zusammen!

Aufgrund der starken Nachfrage bieten wir einen zweiten Yolates-Onlinekurs an.

Und weil vielleicht einige von Euch Vorsätze für die Fastenzeit haben, starten wir mit deren Beginn am Donnerstag, den 18.2.2021

Der Kurs findet immer donnerstags von 18:00-19:00 Uhr statt

Kursgebühr: 20,-€ für 10 Abende

Anmeldung bitte online an Sabine Göbber:

s.goebber@contergan-nrw-peer-to-peer.eu

Ihr erhaltet dann den Einladungslink und die Kontoverbindung.

Die Teilnehmerzahl ist sehr begrenzt, deshalb schnell anmelden!

Ich freue mich auf Euch!

Sabine

 

Näherer Informationen zu Yolates und Trainerin findet ihr hier:

Yolateskurs

Übungen aus Yoga und Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch und Rücken.

Yoga ist nicht nur Körperübung, sondern ein Weg, um Harmonie von Körper und Geist zu erlangen. Yoga bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment und schafft damit Klarheit und Aufmerksamkeit. Der Geist wird friedlich und kann besser mit Alltagsstress umgehen.

Zum Schluss der Trainingsstunde gibt es immer eine kleine Meditation zum Tiefenentspannen.

Die Übungen werden vorrangig im Sitzen durchgeführt.

Was benötigen Sie?

  • sich Selbst
  • einen bequemen Stuhl
  • coronabedingt ein Handy, Laptop, Computer (zoomtauglich)

Wer bin ich?

Mein Name ist Sabine Thoma (49) und bin seit mehr als 30 Jahren Trainerin. Es begann alles mit Ballett, Jazz, Yoga und Callanetics. Ich habe eine Heilpraktikerausbildung und Heilpraktiker für Psychotherapieausbildung.  Seit 15 Jahren bin ich Entspannungstrainerin und gebe Rückenkurse, entspannter Rücken am Arbeitsplatz und zu Hause. Es fasziniert mich, täglich zu sehen, was kleine Übungseinheiten bei einem Menschen bewirken können.

Ich freue mich auf jeden, den ich ein Stück seines Lebens begleiten darf.

Interessenverband Contergangeschädigter

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Peer- to-Peer-Beratungsangebot

Sabine Göbber

Diplom-Sozialpädagogin

Krankenschwester

Ref. für Gesundheits- und Sozialmanagement

Mobil:  +49 171-3080816

Tel.:        +49 2428-9021470

Fax:        +49 2428-9021480

Mail:       s.goebber@contergan-nrw-peer-to-peer.eu

Einladung Yolates – Onlinekurs

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Hallo Zusammen!

Wenn schon alle Sporthallen, Schwimmbäder und sonstige Fitnesseinrichtungen geschlossen sind, wird es Zeit, dass das eigene Wohnzimmer zum Fitness- und Wellnessbereich wird.

Deshalb möchten wir Euch zu einem Online- Kurs Yolates einladen.

Der Kurs findet immer montags von 18:00-19:00 Uhr statt.

Die 1. Einheit könnt Ihr gern zum Reinschnuppern nutzen und Euch danach entscheiden. Insgesamt umfasst der Kurs zunächst 5 Einheiten.

Wir starten am 18.1.2021.

Kursgebühr: 20,-€

Anmeldung bitte online an Sabine Göbber:

s.goebber@contergan-nrw-peer-to-peer.eu

Ihr erhaltet dann den Einladungslink und die Kontoverbindung.

Ich freue mich auf Euch!

Sabine

Näherer Informationen zu Yolates und Trainerin erhaltet ihr hier:

 

Yolateskurs

Übungen aus Yoga und Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch und Rücken.

Yoga ist nicht nur Körperübung, sondern ein Weg, um Harmonie von Körper und Geist zu erlangen. Yoga bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment und schafft damit Klarheit und Aufmerksamkeit. Der Geist wird friedlich und kann besser mit Alltagsstress umgehen.

Zum Schluss der Trainingsstunde gibt es immer eine kleine Meditation zum Tiefenentspannen.

Was benötigen Sie?

  • sich Selbst
  • einen bequemen Stuhl
  • coronabedingt ein Handy, Laptop, Computer (zoomtauglich)

Wer bin ich?

Mein Name ist Sabine Thoma (49) und bin seit mehr als 30 Jahren Trainerin. Es begann alles mit Ballett, Jazz, Yoga und Callanetics. Ich habe eine Heilpraktikerausbildung und Heilpraktiker für Psychotherapieausbildung.  Seit 15 Jahren bin ich Entspannungstrainerin und gebe Rückenkurse, entspannter Rücken am Arbeitsplatz und zu Hause. Es fasziniert mich, täglich zu sehen, was kleine Übungseinheiten bei einem Menschen bewirken können.

Ich freue mich auf jeden, den ich ein Stück seines Lebens begleiten darf.

 

 

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Nordrhein-Westfalen e.V.

Hilfswerk für vorgeburtlich Geschädigte

Peer- to-Peer-Beratungsangebot

 

 

Sabine Göbber

Diplom-Sozialpädagogin

Krankenschwester

 

Mobil:  +49 171-3080816

Tel.:        +49 2428-9021470

Fax:        +49 2428-9021480

Mail:       s.goebber@contergan-nrw-peer-to-peer.eu