Zeittafel der Historie des Conterganskandals

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Hallo miteinander,

wer sich schon einmal einen kompakten Überblick über die Historie des Conterganskandals verschaffen wollte, hat nun eine weitere Gelegenheit dazu. In Zusammenarbeit mit dem Historiker Dr. Niklas Lenhard-Schramm haben wir eine Zeittafel erstellt, die einen Überblick über den Verlauf der Geschehnisse gibt. Diese Zeittafel findet ihr sowohl auf Deutsch als auch auf Englisch auf unserer Homepage.

Folgender Link führt zu der Zeittafel:

https://www.contergan-nrw.eu/?page_id=9016

Wer neugierig geworden ist, kann sich weiter mit dem Thema beschäftigen. Dazu stellen wir einerseits ein Interview mit Herrn Dr. Lenhard-Schramm zur Verfügung, auch in einer Version, die in Gebärdensprache übersetzt wird. Anderseits gibt es kurze Darstellung der Ereignisse in einem fünfzehnseitigen Text. Auch dieser steht auf Deutsch und auf Englisch zur Verfügung.

Folgender Link führt zu dem Interview und dem Text:

https://www.contergan-nrw.eu/?page_id=7075

 Am Ende des Textes findet sich weiterhin eine Literaturangabe. Für all diejenigen, denen dieser kurze Überblick nicht reicht, gibt es dort eine umfangreiche Auseinandersetzung mit diesem Thema.

Ich wünsche erkenntnisreiche Momente mit diesen Inhalten.

Liebe Grüße

Christoph Soppa

Atemübungen – Schnelle Hilfe für Zwischendurch

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Hallo zusammen,

 

im Rahmen unserer kleinen Reihe zum Thema „Entspannung“ möchten wir Euch heute ein paar spezielle Atemübungen vorstellen.

 

Eigentlich atmen wir automatisch und ohne darüber nachzudenken – denn Atmen ist lebenswichtig. Der Körper wird dadurch mit frischem Sauerstoff versorgt und Kohlendioxid wird ausgeschieden. Aber je nach Stimmungslage verändert sich die Art, wie wir atmen. Wenn wir uns gestresst fühlen, atmen wir flach und zu schnell, was negative Auswirkungen auf den Körper haben kann.

Bewusste Atemübungen können helfen, Stress zu reduzieren und die Gesundheit zu verbessern.

 

Bereits seit Jahrtausenden weiß man, dass richtiges Atmen heilen kann. In Indien sind Atemübungen von jeher ein wichtiger Teil beim Yoga und auch im alten Ägypten hatte die „Heilkunst mit dem Atem“ einen hohen Stellenwert.

Atemübungen können einerseits ganz gezielt in bestimmten Situationen eingesetzt werden, zum Beispiel zum Einschlafen, in Streßsituationen oder auch zum Aktivieren der eigenen Energien. Sie können aber auch als regelmäßige Übung praktiziert werden, um die Gesundheit nachhaltig zu stärken.

 

Wie bei jedem Thema gibt es auch in diesem Bereich viele Methoden mit unterschiedlichem Fokus: Sei es ein besonderer Rhythmus des Ein- und Ausatmens oder eine vom Körper oder der Mundhaltung unterstützte Atembewegung oder auch Atemtechniken, die unter Zuhilfenahme der Hände durchgeführt werden. Die Auswahl ist groß.

Wir möchten Euch heute drei ganz unterschiedliche Atemübungen vorstellen:

  1. Streß reduzieren in nur 3 Atemzügen – Gut erklärte Anleitung für das Atmen in Streßsituationen (Video 8:58 Minuten)

https://www.youtube.com/watch?v=fCit3Za67Dc

 

  1. Frische Energie durch die Feueratmung Kapalabhati  (Video: 6:09 Minuten)

https://www.youtube.com/watch?v=N86rvVYx6ko

 

 

  1. Die 4-7-8  Atemübung für gutes Einschlafen und mehr Ausgeglichenheit (Video 3:57 Minuten)

https://www.youtube.com/watch?v=_H1zM5eXltE

 

 

Für hörgeschädigte Menschen und alle, die lieber lesen möchten, hier eine schöne klare Anleitung für die Atemübung „4 zu 6“:

https://mehrentspannung.de/atemuebung-4-zu-6-schnelle-hilfe-bei-stress/

 

 

Und wie wir alle wissen: Übung macht bekanntlich den Meister. Das gilt auch für Atemübungen, denn je besser sie geübt sind, umso effektiver und tiefer können sie auf das gesamte System wirken.

Nähere Informationen über die Autoren der jeweiligen Anleitung sind zumeist auf der jeweiligen Website zu finden.

Bitte beachten: Auch wenn die meisten Übungen das Ziel haben, zu beruhigen und für Entspannung zu sorgen, sollte man dabei dennoch auf seinen Körper hören. Bei Auftreten von Schwindel oder Unwohlsein sollte eine Übung abgebrochen werden. Im Zweifelsfalle sollte die Anwendung von Atemtechniken mit dem Arzt besprochen werden. 

 

 

Wir wünschen Euch viel Spaß beim bewußten Atmen

und hoffen, dass Euch diese kleine Reihe zum Thema „Entspannungstechniken“ einige interessante Anregungen geben konnte. 

 

Herzlichst

Eure

Irmela Aurich

 

Webseite aus den Niederlanden

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Hallo ihr Interessierten,

anbei ein Link zu der Internetseite unserer Geschädigten Freunde in den Niederlanden, nesos ist deren Vereinigung, die alle Anliegen, auch eine Hilfsmittelbörse, veröffentlicht. Schau doch mal rein, denn da gibt es einige Hilfsmittel, die auch vielleicht für dich von Interesse sein könnten:

 

https://www.softenon.nl/module/aid/index/2

 

Grüße

Udo Herterich

Newsletter Mai

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Hallo liebe Hilfsmittelinteressierte!

Der neue Newsletter ist da und das neue Schulungsmodul geht online!

Im Newsletter möchten wir Euch passend zu den schönen Temperaturen und den Corona-Lockerungen eine wirklich tolle Trinkflasche vorstellen. Kein Schrauben, kein Kopf-in-den-Nacken-Legen. Diese Flasche ist unser Testsieger an Funktionalität! Im Video könnt Ihr Euch davon überzeugen.

https://www.contergan-nrw.eu/?p=8997

Das Schulungsmodul in diesem Monat dreht sich um Ergotherapie. Körbe flechten und Tigerenten nähen? Weit gefehlt!
Ergotherapie ist was ganz anderes, als die meisten vermuten. Ich war beim Interview ebenfalls völlig überrascht, dass Körbe und Tigerenten läääääängst der Vergangenheit angehören. Ergotherapie könnte für viele richtig sinnvoll sein. Schaut mal rein!

Für Feedback und Anregungen sowie eigene Hilfsmittelvorschläge von Euch bin ich, wie immer, dankbar.
Beste Grüße, Eure Nina

Newsletter 4 Mai Nike Bottle

Interessenverband Contergangeschädigter

Nordrhein-Westfalen e.V.

Hilfswerk für vorgeburtlich Geschädigte

Peer-to-Peer Beratungsangebot

Nina Sörensen

Medizinprodukteberaterin

Tel: 0152 094 67081

Fax: 02304 597 597 0

Mail: n.soerensen@contergan-nrw-peer-to-peer.eu

Gesetzvorhaben in Berlin

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Hallo zusammen,

zum besseren Verständnis und um in die für manche sehr beängstigende Diskussion der Rentensicherung z.B. der Brasilianer und unsere eigenen Conterganrenten etwas mehr Klarheit hineinzubringen, hat Frau Rechtsanwältin K. Buder, Anwältin von Olaf T. und der Brasilianer und anderer ausländischen Contergangeschädigten, einen Text zur Verfügung gestellt.

Den möchten wir Euch gerne weiterleiten und hoffen, dass es Euch etwas beruhigt und mehr Klarheit in die jetzt anstehende Gesetzesänderung bringt.

Euch eine gute Zeit und hoffentlich bleiben wir alle von Covid 19 verschont!!!!

Udo Herterich

Claudia Schmidt-Herterich

Text von Fr. RA Buder

„Da in den letzten Tagen beim Lesen in den Foren erkennbar ist, dass sehr viel Angst unter den Geschädigten wegen des Gesetzesentwurfs und nun der teilweisen Veröffentlichung der Stiftung über den Umgang von angeblich rechtswidrigen Bescheiden, bin ich gebeten worden, etwas dazu zu schreiben.

Das diese Stellungnahme existiert, erfuhren alle Beteiligten der Brasilienfälle erst nach unserem Erörterungstermin in Berlin.Ich bin dazu in Berlin als Vertreterin für die Brasilianer angehört worden. Die Stiftung teilte die Existenz dieses Papiers erst nach mehrmaligen Nachfragen mit. Alle in dieser Sache beteiligten Politiker wollten und wollen immer noch SICHERHEIT FÜR ALLE GESCHÄDIGTEN und zwar SCHNELL. Eine gerichtliche Auseinandersetzung dauert. Auch ein Eilverfahren bringt nur vorläufigen Rechtsschutz. Das ich vor Gericht gewonnen hätte, davon bin ich zwar immer noch überzeugt, (..und nicht nur wegen Vertrauensschutz) aber wie gesagt, hätten die Brasilianer und auch ihr 2 Jahre lang Angst haben sollen? Und dies immer wieder? Daher musste schnell vor einem Strukturänderungsgesetz gehandelt werden. Ein Politiker hatte dann die Idee einen Paragraphen zu ergänzen. Das ist auch nur ausnahmsweise auf die Schnelle möglich. Die Politik hat hier für Euch gehandelt, weil sie für Euch ein für allemal Sicherheit wollen. Bettina Ehrt und Georg Löwenhauser waren im Vorfeld auch daran beteiligt. Sie werden sich noch äußern. Christian hatte mir die ersten Mandate vermittelt und die Brisanz gesehen. Nachdem sich die Politiker einig waren, die Lösung über ein ergänzendes Gesetz zu suchen, damit eine Aberkennung nicht mehr möglich ist und die Formulierung in Auftrag gegeben wurde, kam der Brief von Christian mit den Unterschriften der Verbände. Ich fand die Idee gut, da es nochmals deutlich machte, dass die Geschädigten mit dieser Lösung einverstanden sind. Es war auch ein Ansporn für die Politik.Der Gesetzesentwurf wurde bereits seit mehreren Wochen juristisch überprüft. Er ist noch noch nicht öffentlich. An dem Entwurf selber war ich nicht beteiligt, habe aber „Wünsche“ geäußert. Die Politik muss diesen auch niemanden vorab zeigen. Ich kann nur daran appellieren Vertrauen zu haben. Wenn das Gesetz veröffentlicht ist, bin ich sehr gerne bereit, es Euch zu erläutern . Dazu zählt auch der Werdegang. Ich möchte auch noch mal deutlich machen, dass diese Sache mir selber sehr wichtig ist und war. Es war 6 Monate lang ein harter Kampf, dessen Lösung jetzt nicht durch sinnlose Streitereien gefährdet werden soll. Eure Karin Buder“

Udo Herterich

Claudia Schmidt-Herterich

Kampagnen – Sprecher/in Deutschland

Internationale Contergan / Thalidomid Allianz

Entspannung durch BRUMMEN

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Die „Brumm-Meditation“ – Spannungen abbauen und Energien harmonisieren

 

Hallo zusammen,

 

nach den positiven Rückmeldungen zu unserer Rundmail, in der wir Euch kürzlich die „Baum-Entspannungsübung“ vorgestellt haben, möchten wir Euch heute mit einer weiteren schönen Möglichkeit zur inneren Harmonisierung und zum Spannungsabbau bekannt machen: Das Brummen.

Das mag erst einmal lustig klingen, entspringt allerdings einer sehr alten tibetischen Technik und kann in der Tat sehr wirkungsvoll sein.

Über das Brummen mit der Stimme breitet sich eine Vibration im Körper aus. Diese lösenden Schwingungen können entspannend wirken und helfen, Körper und Geist zu harmonisieren.

Und das Schöne ist: Das Brummen ist immer verfügbar, denn unsere Stimme haben wir immer dabei. Es braucht keine aufwendige Vorbereitung und kann unabhängig von der individuellen Arm- oder Beinlänge und körperlichen Verfassung praktiziert werden.

Selbst hörgeschädigte Menschen, die ihre Stimme selbst nicht hören können, sind zumeist in der Lage, ihre Stimmbänder in Schwingung zu versetzen und so diese Vibrationen zu erzeugen.

Brumm- oder auch Summ-Meditationen gibt es in vielen verschiedenen Abwandlungen im Internet: In gesprochener Fassung zum Hören, als reine „Brumm-begleitende“ Musik oder auch als Text zum Nachlesen.

Je nach Autor werden teilweise die Arme und Hände mit einbezogen in einer sehr langsamen Bewegung. Unser Entspannungstrainer Maic Stausberg, der die Brumm-Meditation Nadabrahma bei unserem „Entspannungsworkshop für Menschen mit Conterganschädigung“  im letzten Herbst angeleitet hat, hatte an dieser Stelle empfohlen, den Fokus auf die Atembewegung zu richten falls die Armbewegung nicht möglich ist: Also bewußtes Ausatmen für das Loslassen der Energien und bewußtes Einatmen für das Einholen der Energien. Laut der begeisterten Rückmeldungen der Workshop-Teilnehmer hat diese kleine Anpassung die positive Wirkung der Brumm-Meditation nicht beeinträchtigt.

 

Hier möchten wir Euch drei unterschiedliche Versionen der „Brumm-Meditation“ vorstellen:

  1. Eine kürzere Brumm-Übung für den Einstieg(Hörversion 10:35 Minuten)

     https://www.youtube.com/watch?v=UQXwrl006Ig

 

  1. Das „Original“ von Osho:  Nadabrahma – Einstündige Summ-Meditation(1:00:00 Minuten)
    Diese sanfte, aktive Meditation von Osho erfolgt im Sitzen in drei Phasen. Die notwendige Anleitung dazu findet Ihr unter Link A  (zzgl. Video in englischer Sprache).
    Die Anleitung ist wichtig, da die eigentliche Meditation (Link B) nur Musik beinhaltet und keine Anweisungen.

    Link A:   Anleitung zum Lesen (auch für hörgeschädigte Menschen): https://www.findyournose.com/osho-nadabrahma-meditation

    Link B:   Die dazugehörige Meditationsmusik (1:00:00 Minuten): https://www.youtube.com/watch?v=__NJ_k7_fpw

  1. Für alle, die lieber eine Version ohne Armbewegungen möchten und natürlich auch für hörgeschädigte Menschen, ist hier ein gut verständlicher Anleitungstext zu finden:

     https://www.urvertrauen.coach/summ-meditation/

 

Und wer ein bißchen mehr über die neurowissenschaftliche Seite des Summens und seine Entspannungswirkung wissen möchte, findet hier einen interessanten Beitrag:

     https://www.youtube.com/watch?v=ljNCfVMNgJI

 

Übrigens… Brummen und Summen kann man auch einfach mal zwischendurch: Beim Autofahren, auf der Couch oder einfach nebenbei. Mit etwas Übung stellt sich auch in solch kurzen Sequenzen schon Entspannung ein.

Nähere Informationen über die Autoren der jeweiligen Anleitung sind zumeist auf der jeweiligen Website zu finden.

Bitte beachten: Bei manchen seelischen Erkrankungen, wie beispielsweise Psychosen, ist die Anwendung mancher Entspannungsverfahren nicht anzuraten.

 

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Brummen und gute Entspannung!

 

Herzlichst

Eure

Irmela Aurich

Persönliches Budget

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Hallo Zusammen!

Vermutlich ist es einigen von Euch schon begegnet, oder ihr habt sogar Erfahrungen mit ihm und den dazugehörigen Menschen gemacht.

Es geht um das Persönliche Budget und den Persönlichen Assistenten und die Persönliche Assistentin.

In lockerer Folge möchte ich euch dazu Informationen und Tipps geben.

Sehr gerne könnt Ihr auch Kontakt zu mir aufnehmen, wenn Ihr persönliche Fragen zur Assistenz oder dem Budget habt oder Unterstützung bei der Beantragung wünscht.

Aber auch, wenn Ihr Infos oder Tipps habt, die Ihr teilen möchtet.

Was meint Persönliche Assistenz?

 

Kurz erklärt: Eine persönliche Assistenz ist jemand, der mich unterstützt bei den Dingen und Verrichtungen, die ich nicht mehr oder nur noch mit großer Anstrengung verrichten kann.

Die Assistenz wird zu meinen Händen und Füßen. Ich bleibe dadurch selbstständig und selbstbestimmt.

Was bedeutet Persönliches Budget?

 

Das Persönliche Budget, kurz PeB genannt, ist die finanzielle Unterstützung, die ich erhalten kann, um die Assistenz zu finanzieren.

Dazu muss ich beim entsprechenden Kostenträger einen Antrag stellen.

Einen ersten Überblick zur Persönlichen Assistenz und dem persönlichen Budget gibt unser Flyer.

Den könnt ihr unter folgendem Link einsehen.  Trifold PeB Schraege Betroffene Endfassung 04 2020

Ich freue mich auf den Austausch mit Euch.

Lieben Gruß

Sabine Göbber

Auftanken mit der „Baum-Übung

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Die „Baum-Übung“ – Kraft und Entspannung in schwierigen Zeiten

 

Hallo zusammen,

 

besonders in schwierigen Zeiten, in denen die inneren oder äußeren Stürme des Lebens einen manchmal ganz schön durchschütteln, ist es wichtig, festen Halt zu haben und immer wieder Kraft zu tanken.

Neben vielen anderen Möglichkeiten können hier zum Beispiel auch Entspannungs- oder Meditationsübungen sehr hilfreich sein.
Da die Methodenauswahl in diesem Bereich riesengroß und unüberschaubar ist, möchten wir Euch heute gerne mit der „Baum-Übung“ bekannt machen.

Diese geführte Entspannungsübung orientiert sich an der Natur des Baumes – stark und aufrecht, fest verwurzelt und gut genährt – und kann eine sehr wirkungsvolle, stärkende Übung zum Auftanken und Haltgeben sein.

Sie kann unabhängig von der individuellen Arm- oder Beinlänge und körperlichen Verfassung durchgeführt werden, da das Hauptgeschehen nur in der eigenen Vorstellung stattfindet.
Daher fällt sie auch unter den Oberbegriff der „Fantasiereisen“ und wird in ihren Ursprüngen auf Frau Professor Dr. med. Luise Reddemann zurückgeführt.

Diese „Baum-Übung“ ist in verschiedenen Abwandlungen und Versionen im Internet verfügbar, als gesprochene Version oder auch zum Nachlesen.

Je nach Autor werden Arme und Beine teilweise mit einbezogen, bei den nachfolgenden „Baum-Übungen“ spielen sie jedoch keine Rolle für die Wirksamkeit der Übung.

 

Hier möchten wir Euch drei etwas unterschiedliche Hörversionen der „Baum-Übung“ vorstellen:

  1. Eine ausführliche, sehr ruhige und achtsame Anleitung(16:51 Minuten)
    https://mehrentspannung.de/blog/

  1. Eine kurze Baumübung für „Eilige“ oder für Zwischendurch zum Auffrischen(5:26 Minuten)

     https://www.youtube.com/watch?v=9waQY7LH4Uw

  1. Für alle, die es etwas spiritueller mögen(17:30 Minuten)

     https://www.youtube.com/watch?v=eKpp_O_aC-Q

Für hörgeschädigte Menschen oder für alle, die es lieber lesen möchten, ist hier in gut verständlicher Sprache eine etwas erweiterte Textversion zu finden:

https://meditationsleiter.de/wp-content/uploads/phantasiereise_baum_erde_liebe.pdf

Nähere Informationen über die Autoren der jeweiligen Anleitung sind zumeist auf der jeweiligen Website zu finden.

Bitte beachten: Bei manchen seelischen Erkrankungen, wie beispielsweise Psychosen, ist die Anwendung von Fantasiereisen und ähnlichen Entspannungsverfahren nicht anzuraten.

 

Wir wünschen Euch gute Entspannung und viel frische Energie!

 

Herzlichst

Eure

Irmela Aurich

Signal Messenger (für Smartphone, PC und Tablet)

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Signal Messenger (für Smartphone, PC und Tablet)

Kommunikation in Corona-Zeiten

Hallo zusammen,

durch die aktuellen Kontakteinschränkungen ist vermutlich der Austausch via WhatsApp noch intensiver als zuvor.

Für alle diejenigen, die eine Alternative zu WhatsApp suchen ist der Signal Messenger eine gute Möglichkeit.

Signal für Smartphone und PC:

Signal ist eine kostenlose Messenger-App, mit der Direktnachrichten an Freunde und Bekannte versendet werden können. Diese Nachrichten können reine Textnachrichten sein, es kann sich aber auch um Medien wie Bilder, Videos und andere Dateien handeln. Eine Registrierung erfolgt über die eigene Telefonnummer.

Signal kann nicht nur über das Smartphone verwendet werden, sondern auch unabhängig vom Smartphone über den PC oder Tablet.

Signal bietet einige interessante Funktionen. Signal hat einige Vorteile:

– Signal ist in Sachen Datenschutz einer der besten Messenger.

– Signal bietet eine Verschlüsselung der Nachrichten und einige Einstellmöglichkeiten zum Schutz der Privatsphäre.

– Neben dem Versenden von Nachrichten (Bilder und Videos) können auch Telefonate und Videotelefonate geführt werden.

In den Anleitungen sind die notwendigen Schritte zur Installation dargestellt. Eine Anleitung bezieht sich auf das Smartphone und die andere auf PC und Tablet (siehe Installationsanleitung). Sollte es „haken“, bin ich gerne behilflich (Kontakt: Thomas Stein).

Signal Installation für PC und Tablet

Signal Installation fürs Smartphone

Einfach ausprobieren. Bei Fragen gerne melden.

Interessenverband Contergangeschädigter

Nordrhein-Westfalen e.V.

Hilfswerk für vorgeburtlich Geschädigte

Peer-to-Peer Beratungsangebot

www.contergan-nrw.eu

Thomas Stein

Di­plom-Wirt­schafts­in­ge­ni­eur

Tel: 0160 96889705

Mail: t.stein@contergan-nrw-peer-to-peer.eu

Maskenpflicht und Behinderung in NRW

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Lieber Herr Herterich,

nach § 12a Abs. 2 Satz 2 der veränderten und ab kommenden Montag geltenden CoronaSchVO gilt die Verpflichtung zur Tragung einer Mund-Nase-Bedeckung nicht für Personen, die aus medizinischen Gründen einen solchen Schutz nicht tragen können. Das wird auch auf Ihre Frage zutreffen..
> Wir haben bewusst keine konkreten Nachweispflichten eingebaut, sondern vertrauen insoweit auf den vernünftigen Menschenverstand der ggf. kontrollierenden Beamtinnen und Beamten. Nur wenn diese wirklich Zweifel haben, ob hier ggf. ein medizinischer Grund nur vorgeschoben wird, können Sie einen Nachweis  verlangen. Das wir in den von Ihnen geschilderten Fällen aber sicher nicht der Fall sein.

Zum ausdrucken:
komplette Neufassung der CoronaSchutzVO mit dem besagten § 12a Absatz 2 Satz 2 hier der Link :

https://www.land.nrw/sites/default/files/asset/document/stk_verordnung_24.04.2020.pdf

> Ich wünsche Ihnen ein sonniges Wochenende!
>
> Mit freundlichen Grüßen
> Im Auftrag
>
> Markus Leßmann
>
Markus Leßmann
>
> Abteilungsleiter III „Arbeitsschutz und Aufsicht Sozialversicherungen“ Leitung Stabsstelle Corona
>
> Ministerium für Arbeit, Gesundheit und Soziales des Landes Nordrhein-Westfalen Fürstenwall 25, 40219 Düsseldorf
>
> Telefon: (0211) 855-3275
> Mobil: (0172) 2077348
> E-Mail:   markus.lessmann@mags.nrw.de