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Fit in den Frühling

Fit in den Frühling

Steig mit diesem Motto gerne in unseren „Yolates“ Kurs ein.

Was ist Yolates? Eine Mischung aus Pilates und Yoga. Wir stärken vor allem den Halswirbel- und Lendenwirbelbereich, zur Erhaltung der Beweglichkeit (sanfter Muskelaufbau und Muskelentspannung).

Du kannst jederzeit mitmachen!

Kurszeiten:

montags und donnerstags jeweils um 18.00 Uhr.

Für Rollifahrer findet der Kurs donnerstags um 17.00 Uhr statt, da hier andere Übungen wichtig sind

Der Kurs findet online über Zoom statt. Die Zugangsdaten erhältst du nach der Anmeldung

Ich freue mich auf Dich!

Lieber Gruß

Sabine Thoma

Gesundheitsberatung

Kursgebühr: 20,-€

Anmeldung bitte online an Sabine Göbber:

s.goebber@contergan-nrw-peer-to-peer.eu

Ihr erhaltet dann den Einladungslink und die Kontoverbindung

Interessenverband Contergangeschädigter

Nordrhein-Westfalen e.V.

Hilfswerk für vorgeburtlich Geschädigte

Peer- to-Peer-Beratungsangebot

Sabine Göbber

Diplom-Sozialpädagogin

Krankenschwester

Ref. für Gesundheits- und Sozialmanagement

Mobil:  +49 171-3080816

Tel.:        +49 2428-9021470

Fax:        +49 2428-9021480

Mail:       s.goebber@contergan-nrw-peer-to-peer.eu

www.contergan-nrw.eu

Uschi Menge-Voss (staatl. anerkannte Sport-und Gymnastiklehrerin)

Uschi Menge-Voss

staatl. anerkannte Sport-und Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin, Trainerin für multimodales Stressmanagement, Kursleiterin Autogenes Training, BodyBalancePilates-Trainerin

Dr. Becker Rhein-Sieg-Klinik

Höhenstr. 30, 51588 Nümbrecht

E-Mail: uschi.menge-voss@t-online. de

 

Judith Reismann

Judith Reismann

Pilates Studio Recklinghausen

Sieben Quellen 41, 45665 Recklinghausen

Telefon: 0 23 61 – 93 80 57 8

Telefax: 0 23 61 – 93 80 57 9

Mobil: 0178 – 807 44 22

E-Mail: info@pilates-studio-recklinghausen.de

Website: www.pilates-studio-recklinghausen.de

Pilates-Workshop 13. u. 14.3.2020 im Parkhotel in Recklinghausen

An alle Interessierten!

Pilates-Workshop am 13. und 14.03.2020 im Parkhotel Engelsburg in Recklinghausen

In diesem Workshop haben Sie die Gelegenheit die Pilates-Methode kennenzulernen. Ein Ganzkörpertraining, was auf der Matte unterrichtet wird.

Es wird im Stehen begonnen. Es folgen Übungen vorwiegend im Liegen in Rücken-, Bauch und Seitenlage. Sie werden Zeit haben die sechs Pilates-Prinzipien kennenzulernen, die Pilates zu einem ganzheitlichen Körpertraining machen.

Das von Joseph Pilates vor rund 100 Jahren entwickelte und gelehrte Ganzkörpertraining – ursprünglich „Contrology“ genannt – hat heute einen festen Platz im Fitnessbereich, ebenso in der Prävention und Rehabilitation.

Pilates basiert auf den sechs klassischen Prinzipien, die sich in jeder Übung wiederfinden.

  1. Zentrierung/Stabilisation – jede Bewegung wird aus einer starken Mitte initiiert
  2. Kontrolle – als neuromuskuläre Koordination
  3. Konzentration – Aufmerksamkeit und gewissenhafte Ausführung
  4. Bewegungsfluss – fließende Übergänge in der Übung und im ganzen System
  5. Atmung – Verständnis für die Atmung schulen, unterstützt das Halten des Körperzentrums und macht die Bewegung intensiver
  6. Präzision – optimale Ausrichtung des Körpers als Ganzes

Der Schwerpunkt des Trainings liegt zuerst auf der Stärkung und Stabilisation der Körpermitte. Der methodische Ansatz des Pilates-Trainings ist, den Mensch als Ganzes zu sehen, die Ressourcen des Körpers zu nutzen, eventuelle falsche Bewegungsmuster aufzubrechen und die Bewegungserfahrungen in den Alltag zu übertragen. Die vollständige Koordination von Körper, Geist und Seele ist das Ziel des Trainings.

Das Pilatestraining wird von Orthopäden empfohlen und viele Physiotherapiepraxen integrieren Pilates in ihrem Präventions- und Rehabilitationsprogramm.

Also, Pilates ist für alle!

 

Der Pilates-Workshop wird geleitet von Judith Reismann, Pilates-Trainerin und Op-Fachkrankenschwester.

Kontakt über: judith.reismann@gmx.de

Weitere Infos über www.pilates-studio-recklinghausen.de

Judith Reismann freut sich schon heute auf eine gemeinsame und angenehme Zeit mit Ihnen.

Ablauf

Freitag, den 13.03.2020 um 19:00 Uhr

  • Gemeinsames Abendessen

Samstag, den 14.03.2020

  • Frühstücksbuffet
  • 10:30 – 12:30 Uhr – Workshop
  • 12:30 – 13:30 Uhr – Mittagspause mit Snacks
  • 13:30 – 15:30 Uhr – Workshop

Veranstaltungsort:

Parkhotel Engelsburg in Recklinghausen

Augustinessenstraße 10

45657 Recklinghausen

T: 02361-2010

E:  info@engelsburg.bestwestern.de

w: www.parkhotel-engelsburg.de

Um  eine bessere Planbarkeit zu erreichen, bitten wir um schriftliche Anmeldung bis zum 31.10.2019 mit dem angefügten Anmeldeformular.

Für den Pilates-Workshop erheben wir eine Gebühr von 150,- € pro Teilnehmer. Die Gebühr überweisen Sie bitte folgendes Konto:

Interessenverband Contergangeschädigter NRW

Sparkasse Köln Bonn

IBAN: DE55 3705 0198 1931 5900 10

Die Anmeldung ist erst mit Zahlung dieser Teilnehmergebühr vollständig.

Ihre schriftliche Anmeldung schicken Sie bitte an:

Barbara Wenzel-Heyberg

T: 02268 – 909 42 88

F: 02268 – 909 42 87

E: bwh@contergan-nrw-peer-to-peer.eu

 

Anmeldung Pilates Workshop 2020

Interessenverband Contergangeschädigter

Nordrhein-Westfalen e.V.

Hilfswerk für vorgeburtlich Geschädigte

 

Udo Herterich

  1. Vorsitzender

Veranstaltungen

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