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Einladung Kurzurlaub 14.8-19.8.2024

/in /von

Urlaub für Körper, Geist und Seele

Lasst Euch ein

auf Entspannung für den Körper,

Erholung für die Seele

und Wellness für den Geist.

 

Herzliche Einladung zu unserem dritten Kurzurlaub. Wiederum im wunderschönen Bonn am Rhein.

Zusammen mit unserer Yoga-Trainerin Sabine Thoma werden wir uns mit einfachen Körperübungen aus dem Yoga und Pilates vom Alltag entspannen.

Wieder bietet Sabine auch Einzelbehandlungen, z. B. Massagen an. Die Terminierung dazu erfolgt vor Ort.

Neben Yolates und Meditation besteht die Möglichkeit, an verschiedenen kulturellen Angeboten, Ausflügen und anderen Aktivitäten teilzunehmen.
Selbstverständlich bekommt auch das Nichtstun, allein oder gemeinschaftlich, einen Raum.

Wie immer ist dieser Kurzurlaub sehr beliebt, deshalb meldet Euch schnell an.

Wann:          14.August. 2024, 18:00 Uhr (Anreise möglich ab 16:00 Uhr)
bis
19.August 2024, nach dem Frühstück

Wo:                 Marriott Hotel Bonn
Platz der Vereinten Nationen 4
53113 Bonn
0228/280 500

Teilnehmerbetrag 150,-€/ pro Person
Begrenzte Teilnehmerzahl, Teilnahme nach Anmeldeeingang

Anmeldeschluß 7.07.2024

 

Anmeldung bitte an:

Barbara Wenzel-Heyberg

Telefon 02268 – 909 42 88
Telefax 02268 – 909 42 87

Mail: bwh@contergan-nrw-peer-to-peer.eu


Informationen:
Sabine Göbber
Mobil:  +49 171-3080816
Tel.:        +49 2428-9021470
Mail: s.goebber@contergan-nrw-peer-to-peer.eu

Einladung Kurzurlaub: Entspannung für Seele , Geist und Körper

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Urlaub für Körper, Geist und Seele

Lasst Euch ein

auf Entspannung für den Körper,

Erholung für die Seele

und Wellness für den Geist.

 

Herzliche Einladung zu unserem zweiten Kurzurlaub. Diesmal im wunderschönen Bonn am Rhein.

Zusammen mit unserer Yoga-Trainerin Sabine Thoma werden wir uns mit einfachen Körperübungen aus dem Yoga und Pilates vom Alltag entspannen.

Wieder bietet Sabine auch Einzelbehandlungen, z. B. Massagen an. Die Terminierung dazu erfolgt vor Ort.

Neben Yolates und Meditation besteht die Möglichkeit, an verschiedenen kulturellen Angeboten, Ausflügen und anderen Aktivitäten teilzunehmen.
Selbstverständlich bekommt auch das Nichtstun, allein oder gemeinschaftlich, einen Raum.

Wir möchten gern das GOP- Varieté Theater zusammen besuchen. Bei Interesse bitte bis 23.06.2023 melden.

Wann:          9.August. 2023, 18:00 Uhr (Anreise möglich ab 16:00 Uhr)
bis
14.August 2023, nach dem Frühstück

 

Wo:                 Marriott Hotel Bonn
Platz der Vereinten Nationen 4
53113 Bonn
0228/280 500

Teilnehmerbetrag 150,-€/ pro Person

Falls der Besuch des GOP- Variete gewünscht ist,

beträgt der Teilnehmerbetrag 180,-€.

Begrenzte Teilnehmerzahl, Teilnahme nach Anmeldeeingang

Anmeldeschluß 20.07.2023

 

 

Anmeldung bitte an:

Barbara Wenzel-Heyberg

Telefon 02268 – 909 42 88
Telefax 02268 – 909 42 87

Mail: bwh@contergan-nrw-peer-to-peer.eu

 

Informationen:

Sabine Göbber
Mobil:  +49 171-3080816
Tel.:        +49 2428-9021470
Mail: s.goebber@contergan- nrw-peer-to-peer.eu

 

 

Interessenverband Contergangeschädigter

Nordrhein-Westfalen e.V.

Hilfswerk für vorgeburtlich Geschädigte

Peer- to-Peer-Beratungsangebot

Sabine Göbber

Diplom-Sozialpädagogin

Krankenschwester

Ref. für Gesundheits- und Sozialmanagement

Mobil:  +49 171-3080816

Tel.:        +49 2428-9021470

Fax:        +49 2428-9021480

Mail:       s.goebber@contergan-nrw-peer-to-peer.eu

Stress lass nach

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Stress lass nach

Gesund entspannt ins Neue Jahr

Entspannungstraining für Erwachsene

Was?

Autogenes Training, mit Elementen der Entspannung nach Jacobson, in den Alltag integrieren.

Warum?

Der Kurs hilft Ihnen Gefühle, wie Angst, Wut und körperliche Beschwerden (z. B. Bluthochdruck, Verdauungsbeschwerden, Verspannungen u.v.m.) besser zu verarbeiten, mit ihnen umzugehen, bzw. den gesundheitlichen Zustand zu verbessern.

Wo?

Im Zoom, erreichbar für alle!

Wann?

In der Zeit vom 01.02.2022 bis 31.03.2022

Terminangebote:

Jeweils Donnerstag und Dienstag zu folgenden Zeiten:

11:00h, 15:00h oder 19:00 Uhr

Bitte bei der Anmeldung angeben, welche Termine infragekommen. Die genaue Uhrzeit wird dann mitgeteilt.

Anmeldung bitte an:

Barbara Wenzel-Heyberg

Telefon: 02268 – 909 42 88

Telefax: 02268 – 909 42 87

E-Mail: bwh@contergan-nrw-peer-to-peer.eu

Informationen zum Kurs:

Sabine Thoma Entspannungstrainerin:

sabine.thoma@opalstein.de Tel: 0049 1633953008

Stress lass nach

Gesund entspannt ins Neue Jahr

Entspannungstraining für Erwachsene

Auch wenn wir das Wort Corona nicht mehr hören können, unser Leben ist davon bestimmt. Die Situation löst Ängste aus, aber auch Wut. Da ist Entspannung hilfreich.

Ebenso fangen langsam die ein oder anderen Wehwehchen an wie z.B. Bluthochdruck, Arthrose, Bauch- bzw. Verdauungsbeschwerden u.v.m.

Hier kann autogenes Training wunderbar entgegenwirken.

Sabine Thoma leitet seit über einem Jahr einen Workshop Pilates und Yoga für Menschen mit Conterganschädigung. Dadurch hat sie sich sehr intensiv mit Contergan und den individuellen Beeinträchtigungen auseinandergesetzt. So weiß sie um das ein oder andere spezielle Problem, weiß Übungen umzugestalten, möchte einfach, durch Autogenes Training Alltagserleichterung oder vielleicht sogar Lebenserleichterung an den Mann bzw. die Frau bringen.

Der Kurs findet online über die Zoom- Plattform statt.

Es empfiehlt sich, in bequemer Kleidung, eine bequeme Sitz- oder Liegeposition einzunehmen.

Der Kurs ist ausdrücklich auch für Rollstuhlfahrer geeignet.

Wer ist Sabine Thoma?

Mein Name ist Sabine Thoma (49) und bin seit mehr als 30 Jahren Trainerin. Es begann alles mit Ballett, Jazz, Yoga und Callanetics. Ich habe eine Heilpraktikerausbildung und Heilpraktiker für Psychotherapieausbildung. Seit 15 Jahren bin ich Entspannungstrainerin und gebe Rückenkurse, entspannter Rücken am Arbeitsplatz und zu Hause. Es fasziniert mich, täglich zu sehen, was kleine Übungseinheiten bei einem Menschen bewirken können.

Ich freue mich auf jeden, den ich ein Stück seines Lebens begleiten darf.

Interessenverband Contergangeschädigter

Nordrhein-Westfalen e.V.

Hilfswerk für vorgeburtlich Geschädigte

Peer- to-Peer-Beratungsangebot

Sabine Göbber

Diplom-Sozialpädagogin

Krankenschwester

Ref. für Gesundheits- und Sozialmanagement

Mobil: +49 171-3080816

Tel.: +49 2428-9021470

Fax: +49 2428-9021480

Mail: s.goebber@contergan-nrw-peer-to-peer.eu

www.contergan-nrw.eu

one Ort neuer Energien (Udo Mansfeld)

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Udo Mansfeld

One Ort neuer Energien

Margaretenstr. 56, 42651 Solingen

Telefon: 0172 / 461 31 66

E-Mail: info@one-ort-neuer-energien.de

Website: www.one-ort-neuer-energien.de

Auftanken mit der „Baum-Übung

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Die „Baum-Übung“ – Kraft und Entspannung in schwierigen Zeiten

 

Hallo zusammen,

 

besonders in schwierigen Zeiten, in denen die inneren oder äußeren Stürme des Lebens einen manchmal ganz schön durchschütteln, ist es wichtig, festen Halt zu haben und immer wieder Kraft zu tanken.

Neben vielen anderen Möglichkeiten können hier zum Beispiel auch Entspannungs- oder Meditationsübungen sehr hilfreich sein.
Da die Methodenauswahl in diesem Bereich riesengroß und unüberschaubar ist, möchten wir Euch heute gerne mit der „Baum-Übung“ bekannt machen.

Diese geführte Entspannungsübung orientiert sich an der Natur des Baumes – stark und aufrecht, fest verwurzelt und gut genährt – und kann eine sehr wirkungsvolle, stärkende Übung zum Auftanken und Haltgeben sein.

Sie kann unabhängig von der individuellen Arm- oder Beinlänge und körperlichen Verfassung durchgeführt werden, da das Hauptgeschehen nur in der eigenen Vorstellung stattfindet.
Daher fällt sie auch unter den Oberbegriff der „Fantasiereisen“ und wird in ihren Ursprüngen auf Frau Professor Dr. med. Luise Reddemann zurückgeführt.

Diese „Baum-Übung“ ist in verschiedenen Abwandlungen und Versionen im Internet verfügbar, als gesprochene Version oder auch zum Nachlesen.

Je nach Autor werden Arme und Beine teilweise mit einbezogen, bei den nachfolgenden „Baum-Übungen“ spielen sie jedoch keine Rolle für die Wirksamkeit der Übung.

 

Hier möchten wir Euch drei etwas unterschiedliche Hörversionen der „Baum-Übung“ vorstellen:

  1. Eine ausführliche, sehr ruhige und achtsame Anleitung(16:51 Minuten)
    https://mehrentspannung.de/blog/

  1. Eine kurze Baumübung für „Eilige“ oder für Zwischendurch zum Auffrischen(5:26 Minuten)

     https://www.youtube.com/watch?v=9waQY7LH4Uw

  1. Für alle, die es etwas spiritueller mögen(17:30 Minuten)

     https://www.youtube.com/watch?v=eKpp_O_aC-Q

Für hörgeschädigte Menschen oder für alle, die es lieber lesen möchten, ist hier in gut verständlicher Sprache eine etwas erweiterte Textversion zu finden:

https://meditationsleiter.de/wp-content/uploads/phantasiereise_baum_erde_liebe.pdf

Nähere Informationen über die Autoren der jeweiligen Anleitung sind zumeist auf der jeweiligen Website zu finden.

Bitte beachten: Bei manchen seelischen Erkrankungen, wie beispielsweise Psychosen, ist die Anwendung von Fantasiereisen und ähnlichen Entspannungsverfahren nicht anzuraten.

 

Wir wünschen Euch gute Entspannung und viel frische Energie!

 

Herzlichst

Eure

Irmela Aurich

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