{"id":7225,"date":"2019-10-09T10:26:33","date_gmt":"2019-10-09T08:26:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.contergan-nrw.eu\/?p=7225"},"modified":"2020-02-19T18:07:31","modified_gmt":"2020-02-19T17:07:31","slug":"pilates-workshop-13-u-14-3-2020-im-parkhotel-in-recklinghausen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.contergan-nrw.eu\/?p=7225","title":{"rendered":"Pilates-Workshop 13. u. 14.3.2020 im Parkhotel in Recklinghausen"},"content":{"rendered":"

An alle Interessierten!<\/strong><\/p>\n

Pilates-Workshop am 13. und 14.03.2020 im Parkhotel Engelsburg in Recklinghausen<\/strong><\/p>\n

In diesem Workshop haben Sie die Gelegenheit die Pilates-Methode kennenzulernen. Ein Ganzk\u00f6rpertraining, was auf der Matte unterrichtet wird.<\/p>\n

Es wird im Stehen begonnen. Es folgen \u00dcbungen vorwiegend im Liegen in R\u00fccken-, Bauch und Seitenlage. Sie werden Zeit haben die sechs Pilates-Prinzipien kennenzulernen, die Pilates zu einem ganzheitlichen K\u00f6rpertraining machen.<\/p>\n

Das von Joseph Pilates vor rund 100 Jahren entwickelte und gelehrte Ganzk\u00f6rpertraining – urspr\u00fcnglich \u201eContrology\u201c genannt – hat heute einen festen Platz im Fitnessbereich, ebenso in der Pr\u00e4vention und Rehabilitation.<\/p>\n

Pilates basiert auf den sechs klassischen Prinzipien, die sich in jeder \u00dcbung wiederfinden.<\/p>\n

    \n
  1. Zentrierung\/Stabilisation – jede Bewegung wird aus einer starken Mitte initiiert<\/li>\n
  2. Kontrolle – als neuromuskul\u00e4re Koordination<\/li>\n
  3. Konzentration – Aufmerksamkeit und gewissenhafte Ausf\u00fchrung<\/li>\n
  4. Bewegungsfluss – flie\u00dfende \u00dcberg\u00e4nge in der \u00dcbung und im ganzen System<\/li>\n
  5. Atmung – Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die Atmung schulen, unterst\u00fctzt das Halten des K\u00f6rperzentrums und macht die Bewegung intensiver<\/li>\n
  6. Pr\u00e4zision – optimale Ausrichtung des K\u00f6rpers als Ganzes<\/li>\n<\/ol>\n

    Der Schwerpunkt des Trainings liegt zuerst auf der St\u00e4rkung und Stabilisation der K\u00f6rpermitte. Der methodische Ansatz des Pilates-Trainings ist, den Mensch als Ganzes zu sehen, die Ressourcen des K\u00f6rpers zu nutzen, eventuelle falsche Bewegungsmuster aufzubrechen und die Bewegungserfahrungen in den Alltag zu \u00fcbertragen. Die vollst\u00e4ndige Koordination von K\u00f6rper, Geist und Seele ist das Ziel des Trainings.<\/p>\n

    Das Pilatestraining wird von Orthop\u00e4den empfohlen und viele Physiotherapiepraxen integrieren Pilates in ihrem Pr\u00e4ventions- und Rehabilitationsprogramm.<\/p>\n

    Also, Pilates ist f\u00fcr alle!<\/strong><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    Der Pilates-Workshop wird geleitet von\u00a0Judith Reismann<\/strong>, Pilates-Trainerin und Op-Fachkrankenschwester.<\/p>\n

    Kontakt \u00fcber:\u00a0judith.reismann@gmx.de<\/a><\/p>\n

    Weitere Infos \u00fcber\u00a0www.pilates-studio-recklinghausen.de<\/a><\/p>\n

    Judith Reismann freut sich schon heute auf eine gemeinsame und angenehme Zeit mit Ihnen.<\/p>\n

    Ablauf<\/strong><\/p>\n

    Freitag, den 13.03.2020 um 19:00 Uhr<\/p>\n